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3 cene deliziose che non ti faranno ingrassare ⋆ Il salotto delle parole

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3 cene deliziose che non ti faranno ingrassare


La disciplina nella tua dieta è ciò che ti farà raggiungere i tuoi obiettivi di fitness , quindi prepara questi piatti sani ,pieni di sapori e cene a basso contenuto calorico.


1. Melanzane ripiene


Lavare bene una melanzana, tagliarla a metà in orizzontale e togli parte della polpa.Puoi riempirli con verdure, funghi o tonno e aggiungere un po’ di mozzarella.Cuoci per 10 minuti ed è pronto! Avrai un piatto squisito.

cene deliziose che non ingrassano

2. Pesce o carne al vapore con verdure


Cuoci le tue verdure preferite a vapore per 5 minuti. Scegli un pezzo piccolo di pesce a tua scelta, che si tratti di salmone, tonno o se non ti piace il pesce anche carne bianca e aggiungi sale, pepe ed erbe aromatiche.Cuoci sulla griglia e aggiungi le verdure, aggiungendo una spruzzata di  olio d’oliva e qualche goccia di limone per migliorare il sapore.

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3. Involucro di tortilla de nopal


Prendi una tortilla de nopal e metti un pezzo di lattuga, una fetta di petto di tacchino, una manciata di germogli di erba medica, strisce di avocado, pomodoro, e pezzetti di formaggio panela a piacere.Arrotola la tortilla chiudi i lati, tagliala a metà e inforna per 10 minuti.

Risultati immagini per tortilla de nopal

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